1、前言燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

2、燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

【资料图】

3、每次到港，总会带些燕窝回来，常备着，什么时候吃都可以，最爱的做法就是冰糖燕窝，美味清润，健康养颜。

4、材料主料：燕窝15g；辅料：温水350g冰糖炖燕窝1称好15克的燕窝。

5、2将燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝。

6、3泡4—5小时左右。

7、4燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的毛清理掉。

8、5将燕窝沥干水份，放入炖盅。

9、6加入350亳升的纯正水（或凉开水）。

10、7炖半小时后，加入冰糖，再炖半小时。

11、8美味的养颜佳品就做好啦！9清甜，美味！小贴士每人每次吃燕窝的分量控制在3—5克，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。

12、2、最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

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